Kopi adalah minuman yang sudah terkenal di kalangan masyarakat. Hampir semua lapisan masyarakan menyukai kopi. Kopi dipercaya dapat menghilangkan rasa kantuk, sehingga biasanya orang-orang yang ingin lembur meminum kopi agar terjaga hingga malam. Sebenarnya kopi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat kopi bagi kesehatan:

  1. Menurunkan resiko payudara- pada masa menapouse, wanita yang mengonsumsi  minimal 4 cangkir sehari dapat menurunkan resiko kank er payudara sebesar 38%. Hal itu berdasarkan sebuah studi yang dipublikasikan di The Journal of Nutrition. Kopi melepaskan phytoestrogen dan flavonoid yang menahan pertumbuhan tumor.
  2. Melindungi Kulit- kafein dapat memacu kulit untuk membunuh sel-sel prakanker, dan juga membantu menghentikan pertumbuhan kanker. Oleh karena itu mengonsumsi kopi 2-5 cangkir sehari dapat menurukan resiko kanker kulit hingga 17%.
  3. Melindungi gigi- kafein yang terkandung dalam kopi memiliki kemampuan antibakteri dan antilengket, sehingga dapat menjaga bakteri penyebab lubang.
  4. Membantu proses pembakaran lemak- Para peneliti dari Australian Institute of Sport, seperti disebutkan dalam Good Health, menemukan bahwa satu cangkir kopi dapat memicu otot untuk menggunakan lemak sebagai sumber energi, daripada  karbohidrat. Fakta lain, menurut Dr. Michael Colgan, penulis Optimum Sports Nutrition, seperti dirilis Live Strong, pembakaran lemak dapat meningkat hingga 100 persen bila mengonsumsi kafein sebelum olahraga.
  1. Mencegah diabetes- Orang yang mengonsumsi 3-4 cangkir kopi reguler atau kopi decaf (dengan kadar kafein yang dikurangi) akan menurunkan risiko mengembangkan diabetes tipe II hingga 30 persen. Asam klorogenik dapat membantu mencegah resistensi insulin, yang merupakan pertanda adanya penyakit ini.
  2. Meningkatkan kekuatan otak- Minum kopi secara teratur juga dapat membantu mengurangi risiko demensia dan Alzheimer, sama halnya seperti Parkinson. Antioksidan yang terkandung di dalam kopi menangkal kerusakan sel otak dan membantu jaringan saraf untuk bekerja lebih maksimal sehingga otak bekerja lebih baik.
  3. Melindungi jantung dan mencegah stroke- Kopi memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat membantu menahan efek buruk peradangan pada arteri. Dan para peminum kopi hitam sebanyak 1-2 gelas perhari memiliki risiko stroke yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi.
  4. Mencegah penyakit saraf- Peminum kopi berkafein cenderung tidak akan mengembangkan penyakit Alzheimer dan Parkinson. Kandungan antioksidan di dalam kopi akan mencegah kerusakan sel yang dihubungkan dengan Parkinson. Sedangkan kafein akan menghambat peradangan di dalam otak, yang kerap dikaitkan dengan Alzheimer.
  5. Menjaga kesehatan hati- Berdasarkan pada satu analisa dari sembilan buah penelitian menemukan bahwa kopi bisa menurunkan risiko kanker hati sebanyak 43%
  6. Membuat daya tahan lebih baik- Para peneliti juga menjumpai bahwa pesepeda yang dibolehkan menyesap kopi saat sedang mengayuh sepeda, mampu berjalan lebih jauh ketimbang yang hanya minum air. Penelitian dari Inggris menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot kaki.
  7. Mencegah batu empedu- Batu empedu tumbuh ketika lendir di dalam kantong empedu memerangkap kristal-kristal kolesterol. Xanthine, yang ditemukan di dalam kafein, akan mengurangi lendir dan risiko penyimpanannya. Dua cangkir kopi atau lebih setiap hari akan membantu proses ini.
  8. Membantu menghilangkan sakit kepala- Penelitian membuktikan, 200 miligram kafein dapat membantu menghilangkan sakit kepala, termasuk migrain.

Disamping manfaat-manfaat yang diberikan oleh kopi, ada juga bahaya kopi apabila dikonsumsi secara berlebihan. Konsumsi kopi yang berlebihan malah dapat menimbulkan berbagai penyakit, seperti jatung berdebar, insomnia, hipertensi, dan masalah kesehatan yang lainnya. Selain itu kerena kandungan kafein yang cukup banyak pada kopi, tidak dianjurkan bagi ibu hamil untuk meminum kopi karena dapat menyebabkan keguguran.

Itulah manfaat dan kerugain kopi. Harap mengonsumsinya dengan bijaksana,

About nenialya2

hi, my name's Neni Alya Firdausanti. I just an ordinary girl. I like reading and watching movie. Because it can help me to know the other side of the world. My hope is just making peope around me happy.. >.<

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s